糖尿病足是常見的糖尿病慢性并發(fā)癥之一。中國50歲以上的糖尿病患者中，糖尿病足的發(fā)病率高達(dá)8.1%，糖尿病足潰瘍患者年死亡率高達(dá)11%，我國糖尿病足患者的總截肢率為19.03%。老年糖尿病患者由于視力欠佳、行動不便、彎腰困難而難以自查或自我護理雙腳，足部問題難以及早發(fā)現(xiàn)。因此，老年糖尿病患者糖尿病足的發(fā)生風(fēng)險更高。老年糖尿病患者是我國糖尿病足的主要人群。所以老年“糖友們”在關(guān)注自己血糖的同時，更要關(guān)愛自己的足部哦！做到以下幾點，讓我們一起預(yù)防糖尿病足!
糖尿病患者足部自我保健要點
1.養(yǎng)成每天檢查雙足的習(xí)慣重點檢查雙足底，足跟，趾間及足部變形等部位檢查內(nèi)容：（1）足部皮膚的溫度，顏色，皮膚是否干燥，有無皸裂。（2）各種不明原因的損傷，擦傷，水皰等。（3）趾甲是否有異常。（4）有無雞眼和胼胝（俗稱老繭）。（5）有無腫脹，破潰，霉菌感染等。
2.學(xué)會正確的洗腳方法（1）用手或溫度計測量水的溫度，不要超過37℃。（2）不要長時間浸泡雙腳，最好不超過5分鐘。（3）使用中性的肥皂洗腳。（4）用白色毛巾擦干腳趾間的水分，并檢查有無出血和滲出。（5）保持各個腳趾之間要干爽，避免潮濕。
3.足部皮膚護理（1）每天洗完雙足后要使用潤膚露或霜均勻涂抹至完全吸收，避免涂抹腳趾縫及破潰處。 （2）按摩足部時避免用力過大。（3）足跟皸裂嚴(yán)重時，建議使用含尿素的皸裂膏，效果不理想時及時就醫(yī)。
4.細(xì)心修剪趾甲剪趾甲時應(yīng)注意（1）確保在光線充足情況下修剪,避免受傷。（2）直著修剪，避免趾甲邊上剪得過深，更不要剪破硬繭和雞眼，剪去尖銳的部分，使用銼刀將邊緣修光滑。（3）不要等趾甲長得過長再修剪，也不可以過度修剪。（4）不要到衛(wèi)生不合格的保健店修腳。溫馨提示：高齡老人最好讓子女或者請專業(yè)人士修剪。
5.穿襪子的注意事項（1）要穿純棉質(zhì)襪子，應(yīng)選擇淺色襪子，足部有破損時能及時發(fā)現(xiàn)。（2）不要穿彈性過強的襪子，避免影響血液循環(huán)。 （3）不要穿破洞或修補后的襪子，避免足部的損傷。（4）每天要更換襪子，保持足部的清潔，干爽。（5）冷天可穿厚棉襪或毛襪保暖，切記使用熱水袋，暖寶，電熱毯取暖，避免足部燙傷。
6.買鞋的注意事項（1）買鞋時最好選擇下午至傍晚的時間。（2）若雙腳大小不一樣時，買鞋時以較大的一只腳為準(zhǔn)。（3）買鞋時要測量雙腳的準(zhǔn)確尺碼，以免購買的鞋過大或者過小，鞋子大小以腳趾尖與鞋子前端有1cm空隙為宜。（4）選擇鞋面的質(zhì)地要柔軟并且透氣性能要好，形狀要圓頭，厚軟底，鞋口是系帶或者尼龍拉扣，禁忌尖頭和高跟鞋。（5）要穿密閉鞋頭，不穿涼鞋，拖鞋外出。（6）對于有潰瘍史或截肢史的高風(fēng)險患者，推薦使用糖尿病足專用防護鞋和定制鞋墊，能降低潰瘍的發(fā)生率。
7.穿鞋的注意事項（1）首次穿新鞋的時間不宜過久。（2）穿新鞋后仔細(xì)檢查雙足是否起水泡，破損甚至紅腫，如果有說明此鞋不合適，不宜再穿。（3）每次穿鞋前要仔細(xì)檢查鞋底有無釘子，碎玻璃，小石頭等尖銳異物，并且還要把鞋內(nèi)雜物清除干凈。（4）鞋內(nèi)面若開線或鞋墊有褶皺應(yīng)及時弄好才能繼續(xù)穿。（5）不能赤足穿鞋，走路。
8.選擇正確的運動方式（1）建議打太極拳或者中等強度的步行活動。（2）足部有損傷或有開放性傷口時可進行無負(fù)重運動，如進行上肢鍛煉。
知識拓展：
糖尿病足分級（Wagner分級法）
0級 皮膚完整無開放性損傷，可有骨骼畸形
1級 表皮損傷未涉及皮下組織
2級 全層皮膚損害涉及皮下組織，可有骨骼，肌腱暴露
3級 全層皮膚損害，伴有膿腫或者骨髓炎
4級 足部分壞疽（足趾或足前段）
5級 全足壞疽
糖尿病足強調(diào)“預(yù)防重于治療”，在糖尿病足的預(yù)防中，應(yīng)注意檢查并消除患者糖尿病足的危險因素，教育患者及其家屬，并積極尋求多學(xué)科合作。糖尿病患者如果在自己檢查足部發(fā)現(xiàn)問題時，請及時就醫(yī)。足部可以說是人體的第二個心臟，“糖友們”一定要保護好它哦！
