早餐有哪些不健康的吃法？下面為大家羅列了幾條，希望大家注意。
一、只吃稀飯：稀飯主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，長期食用會出現(xiàn)膽囊疾病。
二、早餐吃得過多：很多人意識到吃早餐很重要，因此進食大量的食物，但往往都是高蛋白、高熱量、高脂肪類食物。漢堡、油條、煎餅等食物不但會加重胃腸道負擔使人無法消化，還存在熱量高的問題。
三、只吃水果：空腹吃水果會增加胃腸蠕動，防止便秘，有助于減肥，但早餐只吃水果的危害很大。首先，存在能量不足的問題。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病。再次，有些水果如香蕉、桔子、番茄等是不能空腹吃的。
四、路邊攤買早餐：上班族的早餐都在充忙中度過，早餐往往就在路上解決。邊走邊吃不利于消化、吸收，況且街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患。
一頓早餐，決定一天人體的舒適程度。每天的早餐，構(gòu)成人一生的健康基石。告訴身邊的朋友們，千萬不可以忽視。
