大家或許不知道，油條、炒粉炒面與西式快餐是最容易讓人發(fā)胖長肉的三種主食。
油條作為早餐界的扛把子，哪有人不愛呢？外皮酥脆，里邊軟而有嚼勁，吃了一根還想第二、第三根，但是，油條是一個“含油大戶”。看過制作油條過程的朋友都知道，一根美味油條的誕生，需要在滾燙的油鍋里“千錘百煉”。油條的“油”，可不是浪的虛名。可想而知，吃下一根油條，多少油跟著進(jìn)了肚子。
普普通通的米粉和面條，經(jīng)過油鍋爆炒，美味瞬間翻了幾番，當(dāng)然，含油量也翻倍了。你也別想著少加點(diǎn)油，這些主食很容易糊鍋，烹飪時不得加入大量的食用油，所以，這些食物也是妥妥的“含油大戶”啊！然而油攝入過量，對身體的危害相當(dāng)大，容易長胖，患心腦血管疾病等，所以，這些美味能少吃就少吃。
西式快餐，如漢堡、薯?xiàng)l等，吃起來方便還美味，但其熱量和脂肪含量相當(dāng)高。并且，這些食物還缺乏礦物質(zhì)、纖維素等。長期把這些食物當(dāng)主食，不僅會長胖，還容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，引起一系列的健康問題。
