10月8日是全國(guó)高血壓日，高血壓這個(gè)詞相信大家一定不會(huì)陌生，高血壓是一種很常見(jiàn)的慢性疾病，但是高血壓防控還存在一些誤區(qū)。接下來(lái)，由宿遷市疾控中心為您揭開(kāi)一些真相。
誤區(qū)1：高血壓小意思，啥感覺(jué)都沒(méi)有。
真相：高血壓主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、乏力、眼花、易煩躁等癥狀，但許多高血壓患者常無(wú)感覺(jué)。沒(méi)有癥狀的高血壓，雖然在早期的時(shí)候可能沒(méi)有感覺(jué)，但長(zhǎng)期高血壓會(huì)造成心、腦、腎、眼等全身血管損害。嚴(yán)重時(shí)發(fā)生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭等危及生命的臨床并發(fā)癥。
誤區(qū)2：高血壓沒(méi)什么吃的忌諱，十一國(guó)慶假期聚會(huì)開(kāi)心吃起來(lái)。
真相：高血壓患者應(yīng)合理飲食。
1.控制食鹽攝入：家庭烹調(diào)用鹽是我國(guó)居民膳食鈉的主要來(lái)源，其次為高鹽調(diào)味品，另外許多加工食物中鈉鹽含量較高，因此還要少吃高鹽食品；世界衛(wèi)生組織和《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》建議人均每日食鹽攝入量不超過(guò)5g。
2.控制總熱量，熱量攝入量以達(dá)到或維持理想體重為宜：三餐定時(shí)定量，少吃或者不吃宵夜。在日常飲食中應(yīng)減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油攝入，減少反式脂肪酸攝入。
3.食物多樣化的平衡膳食：平均每天攝入食物種類在12種以上，每周在25種以上。
4.限制飲酒：高血壓患者不飲酒，如飲酒，每日攝入酒精量男性不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g。
誤區(qū)3：降壓藥一旦吃了，就不能停了，可不能吃。
真相：治療與康復(fù)要做到以下幾點(diǎn)：
1.遵醫(yī)囑堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，不要隨意自行停藥和換藥，如需調(diào)整藥物，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。不能用保健品來(lái)替代藥物治療。
2.隨時(shí)了解血壓控制情況，遇到血壓難以控制時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生調(diào)整治療方案。
3.定期隨訪和檢測(cè)血壓、血脂和血糖，至少每3個(gè)月測(cè)量一次血壓。
4.控制高血壓患者血壓水平，可減少心、腦、腎等器官損害。
誤區(qū)4：血壓超過(guò)130/80mmHg，沒(méi)事沒(méi)事。
真相：血壓超過(guò)130/80mmHg要關(guān)注。
1.未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過(guò)140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開(kāi)始生活方式干預(yù)和藥物治療。
2.血壓超過(guò)130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能帶來(lái)心、腦、腎的危害，建議開(kāi)始生活方式干預(yù)。
