最近，天氣寒冷干燥，不少市民覺(jué)得皮膚干燥、瘙癢，整個(gè)人都不自在。江都人民醫(yī)院皮膚科主任孫國(guó)強(qiáng)介紹，冬季人的皮膚血管處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去滋潤(rùn)感，容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、脫皮、皸裂等不適癥狀。
冬季天氣干燥，空氣濕度低，皮膚表面的水分容易蒸發(fā)。如反復(fù)搔抓、熱水燙洗或相信偏方擦洗皮膚，容易導(dǎo)致皮膚狀態(tài)越來(lái)越差。此外，皮毛、化纖等質(zhì)地粗糙的貼身衣物，也會(huì)給皮膚造成刺激。孫國(guó)強(qiáng)介紹，可以通過(guò)以下幾種生活方式來(lái)預(yù)防：
1.適量飲水、合理飲食：一般正常人每天的飲水量在1500—2000ml左右，水分充足則皮膚潤(rùn)滑、光澤，富有彈性。飲食清淡忌辛辣刺激， 戒煙酒、少食甜食、濃茶和咖啡。
2.規(guī)律生活作息：保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠，心情舒暢。保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，室內(nèi)溫度20—22℃，相對(duì)濕度50%為宜；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體能，消除神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于緊張等問(wèn)題。勤換床褥被單，定期晾曬，消滅螨蟲(chóng)，對(duì)改善皮膚也有幫助。
3.科學(xué)皮膚清潔：手、面部可以用溫水清潔，油性及混合性皮膚可以選擇氨基酸類的溫和洗面奶。避免頻繁洗澡，每周洗澡2—3次，洗浴水溫建議不高于40℃，沐浴時(shí)間一般10—15分鐘。可選用中性或弱酸性沐浴用品，避免含皂基等堿性洗滌用品（如香皂、藥皂、手工皂）等。
4.防治基礎(chǔ)疾病：積極預(yù)防和治療基礎(chǔ)疾病，如自身免疫性疾病、糖尿病、腎病、腫瘤等，要做好日常保健。
5.做好皮膚保濕：保濕需要內(nèi)外兼顧，干燥季節(jié)一方面多飲水以補(bǔ)充人體水分，另一方面要堅(jiān)持加強(qiáng)外用保濕劑，要注意避免選用含有香精和防腐劑的護(hù)膚品。建議使用醫(yī)用功效性護(hù)膚品，含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊烯等皮脂膜所需成分，更有利于皮膚屏障功能的修復(fù)。
