老年性耳聾是指隨著年齡增長，逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力下降，與全身機(jī)體功能衰退、內(nèi)耳耳蝸微循環(huán)障礙等密切相關(guān)。隨著老齡人口的增長，對(duì)老年性耳聾的預(yù)防已是燃眉之急，要想保持耳聰目明，首先要有一個(gè)健康的身心，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情去面對(duì)一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物攝入，戒除煙酒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，盡量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，多動(dòng)腦，多動(dòng)手，這樣可以延緩衰老的發(fā)展。
1.中老年人要堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。
2.合理安排飲食。中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生，而影響耳的聽覺功能。
3.應(yīng)戒煙少酒。因煙酒對(duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。
4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對(duì)聽覺的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)配戴護(hù)耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對(duì)耳的刺激。
5.臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥。即使需要應(yīng)用時(shí)，也宜用最小的有效劑量，耳局部用藥尤須重視。
6.一旦發(fā)現(xiàn)中老年人聽力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。
預(yù)防老年耳聾也應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)。對(duì)保護(hù)聽神經(jīng)功能，預(yù)防老年性耳聾，飲食具有重要的作用，那么預(yù)防老年耳聾飲食方面需注意什么？
一、多吃營養(yǎng)豐富的食物
（1）含維生素B族豐富的食物，葉酸是B族維生素，幫助體內(nèi)制造紅細(xì)胞。長期葉酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致貧血，引起聽力喪失；葉酸的來源有綠葉蔬菜、水果、豆類、肝臟、谷物和麥芽等；
（2）富含鋅元素的食物，因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，必須適量補(bǔ)充含鋅的食品，如海產(chǎn)品、豆類等。因鋅元素能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管；
（3）富含鎂元素的食物，綠葉菜和堅(jiān)果中鎂含量較多，如果耳動(dòng)脈中鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈的功能，造成聽力損害。
二、少食高脂肪食物
少食高脂肪食物，老年人平時(shí)應(yīng)少吃肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調(diào)食物應(yīng)以清淡為主，少食用動(dòng)物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會(huì)沉積在血管壁，使微血管更細(xì)，還易阻塞微血管，導(dǎo)致供血不足，從而影響耳動(dòng)脈血管的功能。
三、禁止刺激性食物
禁止刺激性食物，老年人還應(yīng)戒煙禁酒，不喝濃茶、濃咖啡和其他刺激性食物。
老年耳聾病因多，預(yù)防措施并不能在根本上為老年人解除威脅，因此耳病專家建議一旦出現(xiàn)老年性耳聾，應(yīng)及早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
